Odchudzanie Warszawa

Czy Twoje dziecko ma problem z otyłością?

Sprawdź to za darmo w warszawskim centrum odchudzania!
Zapraszamy wszystkie dzieci w wieku 7–13 lat na bezpłatne badania profilaktyczne.

Warto działać szybko!

Coraz więcej dzieci ma obecnie problemy z nadwagą. Warto przebadać swoją pociechę, nawet jeśli wydaje się nam, że jej to nie dotyczy – czasem nawet bardzo mała nadwaga może w przyszłości być konsekwencją zaburzeń wzrostu i rozwoju dziecka, między innymi skrzywień kręgosłupa, zmian zwyrodnienia stawów oraz chorób metabolicznych, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia, a nawet miażdżycy.

Główną przyczyną otyłości w okresie dziecięcym jest nieodpowiednio zbalansowana dieta. W okresie dorastania dzieci potrzebują więcej składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze i węglowodany, a także soli mineralnych i witamin. To rodzice powinni zadbać o zdrowe odżywianie się i odpowiednią aktywność fizyczną.

Czy możliwe jest odchudzanie dzieci?

Oczywiście, jednak trzeba to zrobić bardzo rozważnie, najlepiej z pomocą profesjonalnego dietetyka. Przede wszystkim należy zadbać o zmianę dotychczasowych nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej dziecka.

Dieta dla dzieci powinna dostarczać niezbędnych składników odżywczych, a dzienne spożycie kaloryczne nie powinno być niższe niż 1500 kcal. Posiłki powinny być podawane regularnie co 3-4 godziny, żeby wyeliminować chęć podjadania niezdrowych przekąsek.

Ważne, by od najmłodszych lat uczyć dziecko smaku owoców, warzyw, pieczywa pełnoziarnistego i picia wody mineralnej.

Kilka istotnych zasad:

• dziennie dziecko powinno spożywać 4-5 posiłków w regularnych odstępach co 3-4 godziny,
• śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – również drugie śniadanie jest bardzo istotne, gdyż dziecko nie będzie czuło potrzeby kupowania słodyczy lub przekąsek w szkole,
• wyeliminujmy z jadłospisu dziecka wszelkie napoje gazowane, a w zamian zaopatrzmy je w butelkę wody mineralnej,
• zadbajmy o aktywność fizyczną dziecka – wybierajmy się z nim na wycieczki rowerowe, spędzajmy czas na basenie lub na spacerach,
• nie wzbudzajmy w dziecku kompleksów z powodu budowy jego ciała, ale rozsądnie przekonajmy je, że warto inwestować w zdrową i ładną sylwetkę,
• jeśli dziecko zgłodnieje między posiłkami, zaproponujmy zdrową przekąskę, najlepiej świeży owoc lub warzywo,
• wybierzmy się z dzieckiem na konsultację z lekarzem lub dietetykiem – profesjonalista najlepiej doradzi, jak zrzucić zbędne kilogramy przy zachowaniu zdrowego rozwoju dziecka,
• pamiętajmy, że to my jesteśmy największym przykładem – dzieci uczą się zdrowego stylu życia od rodziców, więc nie zaniedbujmy siebie!

Odchudzanie dzieci i młodzieży w Warszawie – leczenie otyłości w Poradni Dietetycznej Na Bemowie. Zapraszamy!