Jak odchudzić pośladki?

Tak jak w przypadku wszystkich części ciała – kluczem do ich odchudzenia jest połączenie zdrowej diety i ćwiczeń angażujących mięśnie tej konkretnej partii.

Mięśnie pośladków pracują przy wszystkich ćwiczeniach, które można wykonywać na świeżym powietrzu – jazda na rowerze, szybki spacer, jogging, jazda na rolkach czy nartach. Warto poświęcić godzinę dziennie lub co dwa dni na taki trening, a efekty mogą być widoczne już po kilku tygodniach!

Nie zapominajmy też o najbardziej klasycznych sposobach na piękne pośladki, na przykład o robieniu zwyczajnych przysiadów. Mało kto zdaje sobie sprawę, że wystarczy 50 przysiadów dziennie (ale koniecznie regularnie!), by już w kilka miesięcy mieć szczupłe i zgrabne pośladki.

Po odpowiedni jadłospis i wskazówki dotyczące ćwiczeń zapraszamy do warszawskiej kliniki odchudzania!