Jak schudnąć na brzuchu?

Z odkładającym się na brzuchu tłuszczem mają problem szczególnie mężczyźni, ale również kobiety o specyficznej budowie ciała. Odchudzanie brzucha nie jest proste – to on tyje najszybciej, a więc odporny jest na próby jego zmniejszenia.

Najważniejsze, by przy odchudzaniu brzucha połączyć zdrowe odżywianie oraz odpowiedni zestaw ćwiczeń. Oprócz dostosowania się do ogólnych zaleceń zdrowej diety powinniśmy pamiętać o tym, by unikać potraw rozpychających brzuch, jak fasola, kalafior, groch czy kapusta.

W schudnięciu na brzuchu pomogą ćwiczenia wspomagające przemianę materii, czyli tlenowe (na przykład jazda na rowerze, bieganie, pływanie, a nawet spacerowanie) oraz wzmacniające mięśnie brzucha, czyli brzuszki, nożyce i wszystkie inne ćwiczenia siłowe, w których pracuje brzuch. Żeby mieć pewność, że ćwiczenia wykonywane są prawidłowo i nie obciążają na przykład kręgosłupa, warto zapisać się na siłownię.

Nie masz motywacji?
Potrzebujesz więcej porad?

Zapraszamy do centrum odchudzania! Proponujemy warszawiakom skuteczną dietę i leczenie otyłości bez efektu jojo pod okiem specjalistów.